Aufgrund der aktuellen Maßnahmen, zur Bekämpfung des Covid-19 Virus, arbeiten viele Menschen von zu Hause aus. Unter solchen Bedienungen ist es nicht immer einfach auf die eigene Gesundheit zu achten. Daher empfehlen wir die Führung eines Ernährungstagebuchs, da es bei der Einschätzung Ihres Essverhaltens äußerst behilflich ist. Häufiges und unkontrolliertes Essen kann oft zu Trägheit, Übergewicht oder Adipositas führen.
Ein Problem, das viele Menschen, seit Beginn der Covid-19 Maßnahmen haben, ist ein Mangel an Bewegung. Daher ist eine ausgewogene Ernährung in Zeiten wie diesen umso wichtiger. Denn ein gesundes Körpergewicht führt nicht nur zu einem stärkeren Immunsystem, sondern senkt auch das Erkrankungsrisiko für Atherosklerose, Herzkrankheiten und Diabetes mellitus. Wenn Sie sich also an geregelte Essenszeiten halten und gesunde Zwischenmahlzeiten zu sich nehmen, stärken Sie damit ihre Abwehrkräfte und beugen somit potenziellen Erkrankungen vor.
Es ist besonders wichtig das eigene Immunsystem zu stärken. Hierfür sollten Sie ausreichend Wasser, Obst, Gemüse und Vitamin D zu sich nehmen. Außerdem fördert ein längerer Aufenthalt an der frischen Luft, ebenfalls das Immunsystem und hilft dabei fit zu bleiben.
